NewsMeto

कटिचक्रासन के फायदे जानिए - Kati chakrasana benefits in Hindi Kati chakrasana benefits in hindi दोस्तों आज हम इसके बारे में जानेंगे इस आसन को आप बड़े ही आसानी से घर पर ही कर सकते हैं कटिचक्रासन  ( katichakrasana ) दो शब्दों से मिलकर बना है इसमें पहले शब्द कटी का अर्थ है। कमर और चक्रासन का अर्थ है पहिया इसलिए कटिचक्रासन का साधारण मतलब है। पहले की तरह कमर को घुमाना यह हमारे शरीर को कई सारे रोगों से मुक्त करता है और यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इसलिए इसे कटिचक्रासन कहते हैं। Table of Contents आइए दोस्तों अब हम कटिचक्रासन ( katichakrasana ) करने की सही विधि के बारे में जान लेते हैं क्योंकि अगर आप इसे सही से नहीं करेंगे तो हो सकता है। कि आप इसके फायदों से वंचित रह जाएं इसलिए हर किसी योग और आसन को करने के लिए आपको उस की सही विधि का पता आवश्य होना चाहिए। कटिचक्रासन कैसे करें सबसे पहले सावधान अवस्था में अपने पैरों के बीच थोड़ा गैप रखकर खड़े हो जाएं। कंधे के समानांतर सांस लेते हुए अपने दोनों हाथों को आगे की तरफ फैलाएं। अब अपने दोनों हाथों को लेफ्ट साइड की ओर घूम आए और उस...