खुराक का बालों पर प्रभाव: जानें कैसे अच्छा आहार बढ़ा सकता है बालों की सेहत रविवार 14जुलाई 2024 10:08 हममें से कई लोगों के लिए, हमारे बाल आत्मविश्वास और आत्म-अभिव्यक्ति का एक महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं। वे हमारे चेहरे को फ्रेम करते हैं, वॉल्यूम जोड़ते हैं और हमारे समग्र स्वास्थ्य को दर्शाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वस्थ बालों का रहस्य केवल आनुवंशिकी में नहीं है? आपका आहार भी बालों की वृद्धि, मजबूती और चमक में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार का बालों पर प्रभाव बालों के रोम (हेर फॉलिकल्स), जो त्वचा का वह हिस्सा हैं जो बाल उगाते हैं, शरीर की सबसे तेजी से बढ़ने वाली कोशिकाओं में से एक हैं। लेकिन ये पोषण की कमी से सबसे पहले प्रभावित होते हैं। ऐसी कमी बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकती है, जिससे सूखापन, टूटना और यहां तक कि बाल झड़ना भी हो सकता है। बालों की वृद्धि के लिए आवश्यक 5 पोषक तत्व डॉ. रॉस कोपेलमैन, हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, कहते हैं, "बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक प्रमुख पोषक तत्वों में बायोटिन, जिंक, आयरन, विटामिन A, C, D, और E, और ओ...
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