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Height Kaise Badhaye – आसान और Natural तरीके हर इंसान चाहता है कि उसकी personality strong और attractive लगे। लंबाई (height) इसमें अहम भूमिका निभाती है। बहुत से लोग search करते हैं – “ height kaise badhaye ” या “height increase tips” । लेकिन अक्सर उन्हें सही और practical जानकारी नहीं मिलती। आज हम आपको आसान भाषा में बताएंगे कि कैसे सही diet, exercise और lifestyle अपनाकर आप natural तरीके से height बढ़ा सकते हैं। Height बढ़ने का Science क्या है? हमारी height का 60–70% हिस्सा genes पर depend करता है। लेकिन बचपन और teenage में diet, exercise और lifestyle भी height बढ़ाने में बड़ा role निभाते हैं। हड्डियों का growth plate लगभग 18–21 साल तक active रहता है। इसी वजह से इसी उम्र तक सही habits से height naturally बढ़ सकती है। 1. Height बढ़ाने के लिए सही Diet अगर आप height बढ़ाना चाहते हैं तो आपके खाने (diet) में proper nutrition होना ज़रूरी है। Protein-rich food : अंडा, दूध, दालें, पनीर, सोया। ये muscles और tissues growth में मदद करते हैं। Calcium और Vitamin D : दूध, दही, हरी सब्ज़िय...