Trikonasana Benefits in Hindi - त्रिकोणासन के अनेकों फायदे जानिए

योग और प्राणायाम और Trikonasana Benefits in Hindi जानने के बाद हर व्यक्ति की पहली पसंद बन चुका है।

Benefits of Trikonasana in Hindi - त्रिकोणासन के अनेकों फायदे जानिए

Trikonasana Benefits in Hindi

योग और प्राणायाम और Trikonasana Benefits in Hindi जानने के बाद हर व्यक्ति की पहली पसंद बन चुका है।


क्योंकि Side-effects ना होने के कारण योग आपको हर प्रकार के रोग से मुक्ति दिलाने में सक्षम है।


    अगर आप योग और Morning exercises को अपने जीवन में अपना लेंगे तो आप अपने जीवन को निरोग रख सकते हैं।


    इसी प्रकार आज हम आपको ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा जी हां दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं।

    त्रिकोणासन का सही तरीका (Trikonasana Right Pose)

    दोस्तों योग तब तक आपके लिए सही साबित नहीं होगा जब तक आप उसे ठीक ढंग से नहीं करेंगे।


    इसलिए आज हम आपको त्रिकोणासन करने का सही ढंग बताएंगे अगर आप इसे सही ढंग से करते हैं तो अन्य प्रकार के रोगों से आप मुक्ति पा सकेंगे।


    जैसे कि यह आपको वजन घटाने पाचन शक्ति को बढ़ाने शरीर की लंबाई को बढ़ाने आदि समस्याओं का समाधान प्रदान करता है।


    जिसके बारे में हम आगे इसके अनेकों फायदों के बारे में बताने वाले हैं।  


    लेकिन उससे पहले नीचे दिए गए चित्र से आप इसके Position को अच्छे से समझ ले अथवा नीचे दी गई सारणी को अच्छे से पढ़ें।


    जिसमें आपको Step By Step सारी बातों को ध्यान में रखकर ही त्रिकोणासन (Trikonasana) करना है।


    1. त्रिकोणासन करने के लिए सावधान सीधे अवस्था में खड़े हो जाएं।
    2. अब अपने दोनों पैरों के बीच 3 से 4 फुट का Gap बनाएं।
    3. अब आप पैरों के समान ही अपने दोनों हाथों को खोलें और सांस को छोड़ते हुए लेफ्ट साइड को झुकें।
    4. चित्र को ध्यान से देखें जिस तरफ आ चुके होंगे उस पैर के अंगूठे की दिशा सामने की तरफ रहेगी।
    5. दूसरे पैर के अंगूठे की दिशा बाहर की तरफ रहनी चाहिए।
    6. झुकते हुए अपने राइट हैंड की तरफ देखें और 10 सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस लेते हुए सीधे खड़े हो जाएं इसी तरह से आपको रोजाना त्रिकोणासन करना है।

    त्रिकोणासन करने के 6 फायदे (Benefits of Trikonasana in Hindi)

    #1. पेट की चर्बी को कम करता है (Help in Losing Belly Fat)

    अगर आप पेट की चर्बी की समस्या से जूझ रहे हैं तब आप त्रिकोणासन (Trikonasana) को अपना सकते हैं। 


    और यह आपके लिए एक रामबाण उपाय है 

    कई लोगों का वजन बहुत ही तेजी से बढ़ता है अगर आप बढ़ते भजन से मुक्ति पाना चाहते हैं तो त्रिकोणासन करने से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

    #2. पीठ दर्द में फायदेमंद ( Back Pain Relief)

    अगर आप भी पीठ दर्द के रोग से ग्रसित हैं तो त्रिकोणासन (Trikonasana) आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।


    त्रिकोणासन नियमित रूप से 2 हफ्ते तक करने से आप पीठ दर्द के समस्या से छुटकारा पा सकते हैं यह पीठ दर्द के लिए एक रामबाण उपाय है।

    #3. लंबाई बढ़ाने में सहायता करता है (Increase Height)

    जिन लोगों को अथवा बच्चों को कम Height के चलते शर्मिंदा होना पड़ता है वह त्रिकोणासन को अपनाकर अपनी शरीर की लंबाई को बढ़ा सकते हैं।


    कई बार बच्चों को इंटरव्यू और स्कूल, कॉलेज मैं अपने फ्रेंड्स के सामने श्री शर्मिंदा होना पड़ता है जिससे कि आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचती है।


    तो दोस्तों अब आप रोजाना त्रिकोणासन को अपनाकर अपनी Height को बढ़ा सकते हैं और गर्व से अपना सर उठा सकते हैं। 

    #4. त्रिकोणासन शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है (Strong Muscles)

    इस आसन को अपनाने से आपके शरीर की मांसपेशियों में आप मजबूती महसूस कर सकते हैं। इससे आपके टखनों भाग गर्दन सीने और घुटनों की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं।


    अथवा जिन बच्चों का सपना आर्मी में जाने का होता है लेकिन कम Chest होने के कारण उनका Selection नहीं हो पाता। 


    वह त्रिकोणासन को अपनाकर अपने सीने की मांसपेशियों को मजबूत एवं चौड़ा कर सकते हैं अथवा अपनी चेस्ट को बढ़ा सकते हैं।

    #5. त्रिकोणासन शरीर में उर्जा बनाए रखता है (Increase Energy)


    त्रिकोणासन करने से आपके शरीर में स्टेमिना बना रहता है जिससे कि आप बिना थके देर तक कोई भी काम करने में सक्षम हो जाते हैं


    अथवा त्रिकोणासन (Trikonasana Benefits in Hindi) करने के बाद आप महसूस करेंगे आप किसी भी काम को लंबे समय तक करने में सक्षम है यह नाभि के रोगों को भी ठीक करता है।

    #6. पाचन शक्ति को बढ़ाएं (Banefitial For Digestive System)

    पाचन शक्ति को बढ़ाने में त्रिकोणासन एक रामबाण उपाय साबित हो सकता है और योग की दुनिया में वजन घटाने के लिए यह बिल्कुल सरल और बेहतर साबित होने बाली क्रिया है। 


    जिससे कि आप अपने पाचन शक्ति को आसानी से बढ़ा सकते हैं।

    Conclusion

    आज के इस आर्टिकल में आप लोगों ने Trikonasana Benefits in Hindi के बारे में अच्छे से जाना है यदि आपको हमारा यह पोस्ट पढ़कर अच्छा लगा हो या फिर आप किसी अन्य योग और आसन की स्थिति को ही बारे में जाना चाहते हैं क्या आप हमें नीचे कमेंट करके बता सकते हैं।

    ShowHideComments
    Cancel